Reduce Inflamación Crónica
Disminuye los marcadores inflamatorios (PCR, citoquinas) reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas y mejorando el bienestar general.
Transforma tu salud reduciendo la inflamación crónica a través de una nutrición inteligente.
La alimentación antiinflamatoria en Montevideo es un enfoque nutricional que se basa en consumir alimentos que reducen la inflamación crónica del organismo, principal causa de enfermedades como obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, autoinmunes, cáncer y envejecimiento acelerado. Este plan nutricional se centra en alimentos ricos en omega-3, antioxidantes, fibra y fitoquímicos mientras elimina alimentos proinflamatorios como azúcares refinados, grasas trans, alimentos ultraprocesados y exceso de carbohidratos simples. En Bioestimulación, centro de estética en Montevideo, diseñamos planes nutricionales antiinflamatorios personalizados que se adaptan a tu estilo de vida, preferencias y objetivos de salud. Mejora tu bienestar, reduce el dolor crónico, aumenta tu energía y previene enfermedades con una alimentación inteligente.
Descubrí cómo una nutrición inteligente transforma tu salud
Disminuye los marcadores inflamatorios (PCR, citoquinas) reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas y mejorando el bienestar general.
Los alimentos antiinflamatorios ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales potencian las defensas naturales del organismo.
Alimentos ricos en fibra prebiótica y probióticos naturales restauran el equilibrio de la microbiota intestinal y reducen la inflamación digestiva.
Reduce la fatiga crónica asociada a inflamación sistémica, mejorando el rendimiento físico y mental.
Reduce significativamente el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, Alzheimer y ciertos tipos de cáncer.
Los antioxidantes y omega-3 protegen contra el envejecimiento prematuro, mejorando la salud, elasticidad y luminosidad de la piel.
Tu camino hacia una alimentación antiinflamatoria personalizada
Analizamos tu historia clínica, síntomas inflamatorios, hábitos alimentarios, estilo de vida y objetivos de salud. Identificamos alimentos desencadenantes de inflamación.
Creamos un plan nutricional antiinflamatorio adaptado a tus necesidades, con recetas prácticas, lista de alimentos recomendados y pautas de compra inteligente.
Realizamos seguimiento continuo para evaluar tu progreso, mejoría de síntomas y adherencia. Ajustamos el plan según resultados y necesidades individuales.
Resolvemos tus dudas sobre alimentación antiinflamatoria
Pescados grasos (salmón, sardinas), aceite de oliva extra virgen, frutos secos, semillas, vegetales de hoja verde, frutas rojas, cúrcuma, jengibre, ajo, té verde, chocolate negro (>70% cacao) y alimentos fermentados como kéfir y chucrut.
Azúcares refinados, harinas blancas, alimentos ultraprocesados, grasas trans, aceites vegetales refinados, exceso de carnes rojas, alcohol en exceso, edulcorantes artificiales y alimentos con aditivos químicos.
Los primeros cambios se notan en 2-4 semanas (más energía, mejor digestión, menos hinchazón). Los efectos antiinflamatorios significativos se observan después de 2-3 meses de adherencia consistente al plan.
Generalmente sí, pero es fundamental informar todos los medicamentos que tomas durante la consulta. Algunos alimentos pueden interactuar con medicación anticoagulante u otros fármacos, por eso la personalización es clave.
Sí. La reducción de la inflamación mejora la sensibilidad a la insulina y el metabolismo, facilitando la pérdida de peso. Además, este tipo de alimentación es naturalmente saciante y equilibrada, promoviendo un peso saludable.
No. Es una forma de comer flexible y variada que se centra en alimentos naturales de calidad. Se enfoca más en qué agregar (alimentos antiinflamatorios) que en restricciones extremas, siendo sostenible a largo plazo.
Agenda tu consulta nutricional y recibí un plan antiinflamatorio personalizado para mejorar tu bienestar.